uda i

nolose - tak jak pisałam Saidzie - dla mnie to nie jest cel "estetyczny". To doświadczenie treningowe, które chciałabym mieć. Nigdy nie udało mi się zrobić planowej redukcji, a weź pod uwagę, że większość kobiet od tego tutaj zaczyna. No i też: jestem na granicy widocznej rzeźby. Mam wrażenie, że nie brakuje mi bardzo dużo do faktycznie sportowego [...]

[...] dziennego- dopóki chodziłam na siłownię nawet nie wiedziałam, że mam wiotkie stawy, czy wypadające barki. Moja rehabilitantka ma taką samą litanię przypadłości i biega po kilkanaście km- ale uda z żelaza ma kobita. Też mam nadzieję wrócić do sportu i pewnie prędzej się doczekam niż artroskopii. Już nie spamuję (przepraszam) i pozdrawiam :)

[...] Whey C-6 + 100g platkow owsianych http://i39.tinypic.com/15f1tuc.jpg 2. 100g platkow owsianych + 50g whey C-6 3. Mieszanka ryzu(brazowy,dziki,basmati) 75g + 250g miesa z uda kurczaka + surowka http://i42.tinypic.com/jzl0i.jpg 4. Mieszanka ryzu(brazowy,dziki,basmati) 70g + 225g miesa z uda kurczaka + surowka 5. 100g chleb zytni razowy + pasta [...]

bardzo fajny ogolny art... dnp bylo na poczatku stosowane jaki impregnat do drewna... po wakacjach rozejze sie za dnp a moze uda sie zalatwic i wyprobowac... z takich ciekawostek, procentowy udzial wegli mozna zmniejszyc stosujac suplementacje pirogonianem, tak samo jak mozna dodawac t3 zeby "troche" wzmocnic kuracje.... dlugie cykle [...]

ja robię na maszynie siedząc :) przywodziciele dość dobrze zabudowują uda, no ale jak jest przerost przywodzicieli nad mięśniami wokół kolan to już są to tzw. uda damskie, dlatego trzeba dbać o każdą głowę - ja teraz walczę z medialisami. Ja mam właśnie takie "damskie", a przywodzicieli nigdy nie robiłem bezpośrednio. Tylko FSQ, wykroki, suwinica, [...]

forum jest stricte nastawione na sporty sylwetkowe,więc jest jak jest... .I tak się trzeba cieszyć że od czasu do czasu uda się załatwić jakąś pule nagród ;-)

Brawo Wuchta :) Widzę, że nasze zawody w Złotoryi ci się spodobały i Ty też jesteś za promocją takiej formuły Brawo :) Jak nam się uda to skorzystamy z Twojego zaproszenia Pozdrawiam

Michał - co za pech Liczę jednak, że uda się Tobie wystartować Stix - Nikt nie zmusza ciebie do startu. Może sam zorganizujesz zawody wówczas bardzo chętnie pokrytykuję. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-21 20:17:58

po cichu liczę, że na początku roku już się uda ale to jeszcze nic pewnego. Tym razem będą jaśniejsze zasady (więcej podejść zaliczonych) i więcej zabawy...

[...] części ciała. To co boli tak naprawde są to uszkodzenia włókien. Zakwasy występują po b.intensywnym treningi, az zanardzo intensywnym, nie zawsze jest to dobry trening, tzw. udany. Zakwasy trzymac moga do 72h czyli 3-4 dni. Mięśnie odczuwają ból gdy przestają ćwiczyc, czyli nie podczas treningu, ale jego źródło bólu mozna odczuć dopiero po. [...]

[...] przybierasz obcinasz węgle do momentu gdy nie będziesz nabierał tłuszczu, trzymasz kalorie. Nie ma jednej receptury dla wszystkich. poza tym żeby robic masę taka jak Ty chcesz trzeba znać swój organizm, znać się na odżywianiu mieć sporo samozaparcia- jeśli taki jesteś to napewno Ci się uda Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-28 16:19:57

Witam! Mam 16 lat 175 cm wzrostu i 60 wagi. Chciałbym przytyc, nabrac troche masy miesniowej i tak ogolnie trochę tłuszczu. Od dziś będę sie odżywiał z głównym naciskiem na biało, węglowodany i tłuszcz. A i nie mam dostępu do siłowni. Czy można to jakoś zastąpic? Czy uda mi sie choc troche przytyc jak wy to widzicie?

[...] PRZED / PO Waga: 69kg/71,5kg (+2,5) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/36,5cm (+0,5) Obwód pasa: 79-80cm/79cm Obwód klaty: 110cm/111cm (+1cm) Obwód uda: 58cm/59cm (+1cm) ZDJĘCIA PRZED http://i39.tinypic.com/oadutf.jpg PO http://img801.imageshack.us/img801/8308/mqkt.jpg PRZED http://i39.tinypic.com/6yjpex.jpg PO [...]

[...] / LISTOPAD Waga: 69kg/71,5kg/ 73kg (+1,5kg) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/36,5cm/ 37cm (+1cm) Obwód pasa: 79-80cm/79cm/79cm Obwód klaty: 110cm/111cm/ 112cm (+2cm) Obwód uda: 58cm/59cm/ 59,5cm (+1,5cm) ZDJĘCIA PRZED / PO http://i43.tinypic.com/i3c5ms.jpg PRZED / PO http://i39.tinypic.com/vmu70i.jpg PRZED / PO http://i44.tinypic.com/x2mq7o.jpg [...]

[...] POCZĄTEK / KONIEC Waga: 69kg/74,5kg(+5,5kg) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/38cm (+2cm) Obwód pasa: 79-80cm/81cm (+2cm) Obwód klaty: 110cm/113cm (+3cm) Obwód uda: 58cm/60cm (+2cm) ZDJĘCIA PRZED / PO http://imageshack.com/a/img600/6339/gzla.jpg PRZED / PO http://imageshack.com/a/img850/8485/zc1s.jpg PRZED / PO [...]

Tadziu dobra forma, fajnie ubita góra , w tym bardzo dobra klata i to co rzuciło mi się w oczy - kaptur. Dobre plecy i łapy. Dowalisz jeszcze trochę naramienne, w tym boczne aktony i będzie komplet :) Uda też wyglądają na solidnie trenowane :-)) a z łydkami - przemilczę...bo mam to samo \-) Jeżeli chcesz oczyszczę dziennik ze skasowanych ostatnio [...]

[...] w myśl zasady klient nasz pan, nieważne czy popsute czy sprawne skoro zapłaci - proponuje poszukać innego serwisu Niestety, często tak jest lub coś co jest zepsute, nie uda im się zlokalizować i wymienią coś innego i co? I trzeba i tak zapłacić bo panie no qrwa przecież robota... Krew mnie zalewa gdy patrze na tych januszy motoryzacji. Sam [...]

[...] problemy były z libido wręcz zerowe teraz wszystko wróciło do normy, pas aktualnie coś kolo 3 cm w dół waskularyzacja okrutnie mnie obsypało w kable wymiary stoją w sensie uda klatka może na lekki plus i biceps waga stoji w tym samym pułapie a tłuszcz się topi naprawdę jestem zaskoczony na plus po dłuższej współpracy pochwalimy się rezultatami [...]

[...] bo mam wyjazd do Opola. Potem w piątek znowuż wyjazd na PEI (ktoś się wybiera?), a potem kurs w PZKFiTS. Tak wiec w tym tyg prawdopodobnie wpadną 3 treningi, choć moze uda się coś jeszcze wykręcić, ale watpię. I jeszcze ciekawostka: możliwe że pod koniec marca ruszą zapisy na trzylevelowe szkolenie z Dietetyki Sportowej, w planie zarówno [...]

[...] pracy w tempie. Optymistyczne jest to, że od kilku tyg dokładam cały czas po 2,5kg do ciągów co trening i cały czas jest zapas DIETA: no dziś jeszcze dużo nie zjadłem, moze uda mi się wypiskę uzupełnić wieczorem. Póki co wpadł koktajl (300g owoców, 15g wheya i 5g kolagenu), sok z buraków, 30g carbo i 30g miodu + 40g wheya po wysiłku. Za moment [...]